त्वचा के लिए रेटिनल बनाम रेटिनॉल: लाभ, अंतर और कौन बेहतर है?
त्वचा के लिए रेटिनल बनाम रेटिनॉल: आपको कौन सा चुनना चाहिए?
दोनों विटामिन A के व्युत्पन्न हैं जो त्वचा की देखभाल में महीन रेखाओं, असमान बनावट और पिगमेंटेशन की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मुख्य अंतर यह है कि ये रेटिनोइक एसिड में कैसे परिवर्तित होते हैं, जो त्वचा में विटामिन A का जैविक रूप से सक्रिय रूप है।
रेटिनल (रेटिनल्डिहाइड) को रेटिनोइक एसिड बनने के लिए एक रूपांतरण चरण की आवश्यकता होती है, जबकि रेटिनॉल को दो की।
यह रेटिनल को जैविक गतिविधि में सैद्धांतिक लाभ देता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हर रेटिनल उत्पाद तेजी से काम करता है, अधिक प्रभावी है, या हर रेटिनॉल उत्पाद की तुलना में अधिक जलन पैदा करता है।
शुरुआती लोगों के लिए, एक सौम्य रेटिनॉल फॉर्मूला एक व्यावहारिक शुरुआती बिंदु हो सकता है। जिन लोगों ने पहले से ही विटामिन A त्वचा देखभाल के प्रति सहनशीलता विकसित कर ली है, उनके लिए रेटिनल विचार करने योग्य हो सकता है। सबसे अच्छा विकल्प आपकी त्वचा की समस्याओं, संवेदनशीलता, उत्पाद फॉर्मूलेशन और उपयोग की निरंतरता पर निर्भर करता है।
त्वचा के लिए रेटिनल बनाम रेटिनॉल: त्वरित तुलना
| विशेषता | रेटिनल | रेटिनॉल |
|---|---|---|
| वैकल्पिक नाम | रेटिनल्डिहाइड | विटामिन A अल्कोहल |
| CAS संख्या | 116-31-4 | 68-26-8 |
| रेटिनोइक एसिड में रूपांतरण | एक चरण | दो चरण |
| सापेक्ष जैविक गतिविधि | सक्रिय रेटिनोइक एसिड के अधिक निकट | एक अतिरिक्त रूपांतरण की आवश्यकता है |
| बारीक रेखाएँ और झुर्रियाँ | सुधार का क्लिनिकल प्रमाण | सुधार का क्लिनिकल प्रमाण |
| असमान त्वचा टोन | समय के साथ रूप में सुधार हो सकता है | समय के साथ रूप में सुधार हो सकता है |
| मुँहासे-प्रवण त्वचा | संभावित कॉस्मेटिक लाभ; सीमित प्रत्यक्ष मुँहासे-उपचार प्रमाण | धब्बे-प्रवण त्वचा में मदद कर सकता है; प्रिस्क्रिप्शन मुँहासे उपचार के समान नहीं |
| संवेदनशील त्वचा | उपयुक्त फॉर्मूलेशन में सहन किया जा सकता है | शुरुआती लोगों के लिए सौम्य फॉर्मूलेशन उपयोगी हो सकते हैं |
| जलन की संभावना | सूखापन, त्वचा छिलना और लालिमा संभव | सूखापन, त्वचा छिलना और लालिमा संभव |
| सर्वोत्तम समग्र विकल्प | रेटिनॉइड्स सहन करने के बाद विकल्प चाहने वाले उपयोगकर्ता | धीरे-धीरे शुरुआत करने के इच्छुक नए उपयोगकर्ता |
मुख्य बात:
रेटिनल त्वचा के चयापचय मार्ग में रेटिनोइक एसिड के अधिक करीब है, लेकिन फॉर्मूलेशन, सांद्रता और व्यक्तिगत सहनशीलता कम रूपांतरण चरणों वाली सामग्री चुनने से अधिक मायने रखती है।
रेटिनॉल क्या है और त्वचा पर यह कैसे काम करता है?
रेटिनॉल विटामिन A का व्युत्पन्न है जिसका उपयोग आमतौर पर कॉस्मेटिक सीरम, मॉइस्चराइज़र और एंटी-एजिंग स्किनकेयर उत्पादों में किया जाता है। यह रेटिनॉइड परिवार से संबंधित है, जिसमें रेटिनॉल, रेटिनल, रेटिनोइक एसिड और विटामिन A से जुड़े अन्य विभिन्न यौगिक शामिल हैं।
त्वचा पर लगाने के बाद, रेटिनॉल एंजाइमी रूपांतरण से रेटिनल और फिर रेटिनोइक एसिड में बदल सकता है। रेटिनोइक एसिड नाभिकीय रिसेप्टर्स के साथ क्रिया करता है जो त्वचा कोशिका विभेदन और नवीनीकरण से जुड़ी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।
त्वचा के लिए रेटिनॉल के लाभ
महीन रेखाएँ:
नियमित उपयोग हल्की फोटोएजिंग और महीन झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार कर सकता है।त्वचा की बनावट:
रेटिनॉल युक्त उत्पाद असमान दिखने वाली त्वचा की बनावट को सुधारने में मदद कर सकते हैं।असमान रंगत:
रेटिनॉल कुछ प्रकार की पिगमेंटेशन की उपस्थिति को धीरे-धीरे कम कर सकता है।बंद रोमछिद्र:
रेटिनॉइड गतिविधि मुंहासे-प्रवण त्वचा के प्रबंधन में सहायता कर सकती है, हालाँकि रेटिनॉल कॉस्मेटिक्स को स्वीकृत मुँहासे दवाओं के समतुल्य नहीं माना जाना चाहिए।दीर्घकालिक त्वचा देखभाल:
रेटिनॉल कई फॉर्मूलेशन में उपलब्ध है, जिससे उपयोगकर्ता अपनी सहनशीलता और प्राथमिकताओं के आधार पर उत्पाद चुन सकते हैं।
रेटिनॉल को अक्सर शुरुआती कॉस्मेटिक रेटिनॉइड के रूप में सुझाया जाता है क्योंकि कम ताकत वाले उत्पाद व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। हालांकि, यह अभी भी जलन पैदा कर सकता है, खासकर अगर बहुत बार लगाया जाए या अन्य जलन पैदा करने वाले स्किनकेयर उत्पादों के साथ मिलाया जाए।
रेटिनल क्या है और यह त्वचा पर कैसे काम करता है?
रेटिनल, जिसे रेटिनल्डिहाइड भी कहा जाता है, स्किनकेयर फॉर्मूलेशन में उपयोग किया जाने वाला एक और विटामिन A व्युत्पन्न है। रेटिनॉल के विपरीत, रेटिनल पहले से ही उस मार्ग में एल्डिहाइड मध्यवर्ती है जो रेटिनोइक एसिड उत्पन्न करता है।
चूंकि रेटिनल को एक कम रूपांतरण चरण की आवश्यकता होती है, इसे आम तौर पर रेटिनॉल की तुलना में जैविक रूप से रेटिनोइक एसिड के अधिक करीब माना जाता है। यह अंतर यह समझाने में मदद करता है कि रेटिनल को अक्सर एक शक्तिशाली कॉस्मेटिक रेटिनॉइड के रूप में क्यों बढ़ावा दिया जाता है।
फिर भी, अकेले रूपांतरण चरणों की संख्या विश्वसनीय रूप से यह अनुमान नहीं लगा सकती कि तैयार स्किनकेयर उत्पाद कितनी जल्दी दृश्यमान परिणाम देगा।
त्वचा के लिए रेटिनल के लाभ
दृश्यमान त्वचा उम्र बढ़ना:
क्लिनिकल अध्ययनों में रेटिनल्डिहाइड क्रीम का उपयोग करके त्वचा की बनावट और फोटोएजिंग के संकेतों में सुधार पाया गया है।महीन रेखाएँ:
नियंत्रित जांचों में रेटिनल फॉर्मूलेशन ने झुर्रियों और त्वचा की खुरदुरेपन में सुधार प्रदर्शित किया है।त्वचा का रंग:
कुछ अध्ययनों ने वर्णकता से संबंधित मापों में सुधार की सूचना दी है।त्वचा की बनावट:
नियमित रूप से उपयोग करने पर रेटिनल अधिक चिकनी दिखने वाली त्वचा का समर्थन कर सकता है।सहनशीलता:
नैदानिक साक्ष्य बताते हैं कि रेटिनल को अच्छी तरह सहन किया जा सकता है, हालांकि जलन की संभावना बनी रहती है।
2018 के एक रैंडमाइज्ड नियंत्रित परीक्षण में 40 महिला स्वयंसेवकों ने तीन महीनों तक 0.05% और 0.1% रेटिनल्डिहाइड युक्त क्रीमों का मूल्यांकन किया। दोनों समूहों ने त्वचा की बनावट और नमी में सुधार दिखाया। 0.1% फॉर्मूलेशन ने अध्ययन के मेलेनिन इंडेक्स माप में भी महत्वपूर्ण सुधार प्रदर्शित किया।
स्रोत: Kwon et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2018.
रेटिनल बनाम रेटिनॉल: मुख्य अंतर क्या है?
रेटिनल और रेटिनॉल के बीच सबसे महत्वपूर्ण रासायनिक अंतर उनका कार्यात्मक समूह और विटामिन A चयापचय मार्ग में उनकी स्थिति है।
रेटिनॉल में एक अल्कोहल कार्यात्मक समूह होता है, जबकि रेटिनल में एक एल्डिहाइड कार्यात्मक समूह होता है। उनके रासायनिक अंतर कॉस्मेटिक फॉर्मूलेशन और जैविक रूपांतरण में उनके व्यवहार को प्रभावित करते हैं।
रेटिनॉल और रेटिनल कैसे रेटिनोइक एसिड बनते हैं
सरलीकृत रूपांतरण क्रम है:
रेटिनिल एस्टर ↔ रेटिनॉल ↔ रेटिनल रेटिनोइक एसिड
यह मार्ग दर्शाता है कि रेटिनॉल रेटिनल में परिवर्तित होता है, जिसे फिर रेटिनोइक एसिड में ऑक्सीकृत किया जा सकता है। त्वचा जीव विज्ञान में, रूपांतरण एंजाइमों द्वारा नियंत्रित होते हैं और स्थानीय कोशिकीय स्थितियों से प्रभावित होते हैं।
इसलिए रेटिनल रेटिनॉल की तुलना में रेटिनोइक एसिड के एक चयापचय कदम अधिक निकट है। हालांकि, रूपांतरण दक्षता व्यक्तियों या फॉर्मूलेशन में समान नहीं होती है।
क्या यह रेटिनल को रेटिनॉल से बेहतर बनाता है?
स्वतः नहीं। रेटिनल कुछ अनुप्रयोगों में लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन स्किनकेयर उत्पाद का प्रदर्शन इसकी सांद्रता, डिलीवरी सिस्टम, स्थिरता, पैकेजिंग और सहायक सामग्री पर भी निर्भर करता है।
एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया रेटिनॉल उत्पाद किसी व्यक्ति के लिए एक खराब सहन किए गए रेटिनल फॉर्मूलेशन की तुलना में अधिक उपयुक्त हो सकता है, भले ही रेटिनल सैद्धांतिक रूप से जैविक रूप से सक्रिय यौगिक के अधिक निकट है।
झुर्रियों के लिए कौन बेहतर है: रेटिनल या रेटिनॉल?
रेटिनल और रेटिनॉल दोनों का उपयोग त्वचा की उम्र बढ़ने और सूर्य के संपर्क से होने वाली महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।
रेटिनॉइड गतिविधि एपिडर्मल नवीकरण और कोलेजन रखरखाव से जुड़ी प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकती है। ये तंत्र विटामिन A व्युत्पन्नों को फोटोएजिंग स्किनकेयर में महत्वपूर्ण सामग्री बनाते हैं।
रेटिनल के लिए प्रमाण
0.05% रेटिनल्डिहाइड क्रीम की 0.05% रेटिनोइक एसिड क्रीम से तुलना करने वाले एक रैंडमाइज्ड क्लिनिकल अध्ययन ने चेहरे की फोटोडैमेज का मूल्यांकन किया। 18वें सप्ताह तक, दोनों सक्रिय उपचार समूहों ने झुर्रियों और खुरदुरेपन के मापन में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी दिखाई।
उस जांच में रेटिनल्डिहाइड क्रीम को रेटिनोइक एसिड की तुलना में बेहतर सहन भी किया गया।
स्रोत: Creidi et al., Journal of the American Academy of Dermatology, 1998।
रेटिनॉल के लिए प्रमाण
रेटिनॉल का अध्ययन फोटोएज्ड त्वचा में सुधार के लिए भी किया गया है। इसकी प्रभावशीलता सांद्रता, फॉर्मूलेशन और लगाने की अवधि पर निर्भर करती है।
टॉपिकल रेटिनॉइड्स की वैज्ञानिक समीक्षाएं त्वचा की उम्र बढ़ने में सुधार में विटामिन A व्युत्पन्नों की भूमिका का समर्थन करने वाले प्रमाणों का वर्णन करती हैं, साथ ही व्यक्तिगत रेटिनॉइड्स के बीच नैदानिक प्रमाणों में अंतर की भी पहचान करती हैं।
स्रोत: Retinoids in the Treatment of Skin Aging: An Overview of Clinical Efficacy and Safety।
निष्कर्ष:
रेटिनल उन लोगों के लिए एक उचित विकल्प है जो संभावित रूप से अधिक सक्रिय कॉस्मेटिक रेटिनॉइड चाहते हैं, लेकिन यह दावा करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि सभी रेटिनल उत्पाद सभी रेटिनॉल उत्पादों की तुलना में झुर्रियों को तेजी से या अधिक प्रभावी ढंग से कम करते हैं।
मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए रेटिनल बनाम रेटिनॉल
तेलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोग अक्सर सोचते हैं कि क्या रेटिनल या रेटिनॉल ब्रेकआउट, बंद रोमछिद्रों और असमान बनावट को सुधार सकते हैं।
रेटिनॉइड त्वचा कोशिका विभेदन और रोम प्लगिंग में शामिल प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं। यही एक कारण है कि कुछ टॉपिकल रेटिनॉइड दवाएँ स्थापित मुँहासे उपचार हैं।
हालाँकि, एडापलीन और ट्रेटिनॉइन जैसे प्रिस्क्रिप्शन रेटिनॉइड के लिए नैदानिक साक्ष्य को सीधे कॉस्मेटिक रेटिनॉल या रेटिनल उत्पादों पर लागू नहीं किया जाना चाहिए।
जब रेटिनल पर विचार किया जा सकता है
रेटिनल उन मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों को आकर्षित कर सकता है जो असमान बनावट और उम्र बढ़ने के संकेतों को भी संबोधित करना चाहते हैं। कुछ प्रयोगशाला शोध ने रेटिनल्डिहाइड की जैविक गतिविधि की जाँच की है, लेकिन यह स्थापित नहीं करता कि प्रत्येक रेटिनल कॉस्मेटिक सक्रिय मुँहासे का इलाज कर सकता है।
जब रेटिनॉल पर विचार किया जा सकता है
रेटिनॉल उन उपयोगकर्ताओं के लिए एक व्यावहारिक विकल्प हो सकता है जो क्रमिक कॉस्मेटिक सुधार चाहते हैं और व्यापक रूप से उपलब्ध स्किनकेयर फॉर्मूलेशन पसंद करते हैं।
लगातार बने रहने वाले सूजनयुक्त मुँहासे, दर्दनाक गाँठें, या मुँहासे से जुड़े दाग-धब्बों के लिए, केवल कॉस्मेटिक रेटिनॉल या रेटिनल सीरम पर निर्भर रहने की तुलना में त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना अधिक उपयुक्त है।
निष्कर्ष:
किसी भी तत्व को स्वतः ही श्रेष्ठ चिकित्सीय मुँहासे उपचार के रूप में वर्णित नहीं किया जाना चाहिए। मुँहासे के उपचार की आवश्यकता वाले लोगों को त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित साक्ष्य-आधारित उपचारों पर विचार करना चाहिए।
डार्क स्पॉट और हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए रेटिनल बनाम रेटिनॉल
रेटिनल और रेटिनॉल फोटोएजिंग से जुड़े असमान रंजकता की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, डार्क स्पॉट के विभिन्न कारण हो सकते हैं, जिनमें सूर्य के संपर्क में आना, सूजन के बाद हाइपरपिग्मेंटेशन, और मेलास्मा शामिल हैं।
इन स्थितियों के लिए अलग-अलग उपचार दृष्टिकोणों की आवश्यकता हो सकती है।
पहले वर्णित 2018 के रेटिनल्डिहाइड अध्ययन में, 0.1% रेटिनल क्रीम ने मेलेनिन इंडेक्स में उल्लेखनीय सुधार किया, जबकि 0.05% फॉर्मूले ने समान सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण परिणाम प्रदर्शित नहीं किया।
यह दर्शाता है कि सांद्रता और फॉर्मूलेशन मापे गए परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन यह स्थापित नहीं करता कि हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए रेटिनल सार्वभौमिक रूप से रेटिनॉल से श्रेष्ठ है।
निरंतर सन प्रोटेक्शन आवश्यक है क्योंकि पराबैंगनी संपर्क रंजकता को बिगाड़ सकता है और स्किनकेयर सुधारों को कमजोर कर सकता है।
निष्कर्ष:
दोनों तत्व असमान दिखने वाली त्वचा टोन के लिए सहायक हो सकते हैं। सर्वोत्तम विकल्प आपकी रंजकता संबंधी चिंता, त्वचा की संवेदनशीलता, और समग्र दिनचर्या पर निर्भर करता है।
क्या रेटिनल रेटिनॉल से अधिक जलन पैदा करता है?
एक आम धारणा यह है कि रेटिनल अधिक जलन पैदा करता है क्योंकि यह रूपांतरण मार्ग में रेटिनोइक एसिड के अधिक निकट है। नैदानिक निष्कर्ष बताते हैं कि यह संबंध अधिक जटिल है।
रेटिनॉल, रेटिनल्डिहाइड और रेटिनोइक एसिड की सहनशीलता प्रोफ़ाइल की जांच करने वाले एक प्रकाशित अध्ययन में परीक्षण की गई स्थितियों के तहत रेटिनॉल और रेटिनल्डिहाइड के लिए समान रूप से कम जलन क्षमता पाई गई। रेटिनोइक एसिड ने अधिक स्पष्ट जलन पैदा की।
शोधकर्ताओं ने व्यक्तिगत जलन लक्षणों में भी अंतर देखा। यह दर्शाता है कि यह दावा करना अनुचित क्यों है कि एक घटक हमेशा दूसरे की तुलना में अधिक सौम्य होता है।
स्रोत: फ्लूर एट अल., डर्मेटोलॉजी, 1999।
दोनों घटकों के संभावित दुष्प्रभाव
अस्थायी लालिमा
त्वचा की शुष्कता
छीलन या परत उतरना
जलन या चुभन की संवेदना
कठोर स्किनकेयर उत्पादों के साथ मिलाने पर बढ़ी हुई जलन
ये दुष्प्रभाव शुरुआती अनुकूलन अवधि के दौरान या जब त्वचा की रक्षा परत पहले से कमजोर हो, तब अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।
यदि जलन गंभीर, लगातार बनी रहने वाली हो या सूजन के साथ हो, तो उत्पाद का उपयोग बंद करें और पेशेवर सलाह लें।
संवेदनशील त्वचा के लिए रेटिनल बनाम रेटिनॉल: आपको कौन सा चुनना चाहिए?
संवेदनशील त्वचा के लिए, उत्पाद की सहनशीलता आम तौर पर सबसे अधिक सैद्धांतिक सक्रियता वाले तत्व को चुनने से अधिक महत्वपूर्ण होती है।
मॉइस्चराइज़िंग तत्वों के साथ कम शक्ति वाला, सुगंध-रहित रेटिनॉल फॉर्मूला शुरुआत के लिए उपयुक्त विकल्प हो सकता है। फिर भी, रेटिनल संवेदनशील त्वचा के लिए जरूरी नहीं कि अनुपयुक्त हो।
क्लिनिकल परीक्षणों में कुछ रेटिनल फॉर्मूलेशन के लिए अच्छी सहनशीलता दर्ज की गई है, जिनमें 0.05% और 0.1% रेटिनल्डिहाइड युक्त क्रीम शामिल हैं।
एक्जिमा, रोसेशिया, अत्यधिक लालिमा या क्षतिग्रस्त त्वचा रक्षा परत वाले व्यक्तियों को संभावित रूप से जलन पैदा करने वाले रेटिनॉइड शुरू करने से पहले त्वचा रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
जलन कम करने के सुझाव
शुरुआत करते समय कम शक्ति वाला उत्पाद चुनें।
एक बार में केवल एक ही रेटिनॉइड उत्पाद शामिल करें।
पूरी तरह से सूखी त्वचा पर लगाएं, जब तक कि उत्पाद के निर्देश अन्यथा न कहें।
एक सौम्य, सुगंध-रहित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
टूटी या गंभीर रूप से जलन वाली त्वचा पर रेटिनॉइड्स लगाने से बचें।
आवेदन की आवृत्ति तभी बढ़ाएं जब त्वचा इसे सहन कर सके।
अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर रेटिनल और रेटिनॉल के बीच चयन कैसे करें
| त्वचा का प्रकार या समस्या | सुझाया गया तरीका | कारण |
|---|---|---|
| पहली बार रेटिनॉइड उपयोगकर्ता | सौम्य रेटिनॉल पर विचार करें | क्रमिक शुरुआत की अनुमति देता है |
| अनुभवी रेटिनॉइड उपयोगकर्ता | रेटिनल पर विचार करें | रेटिनोइक एसिड के अधिक निकट विकल्प प्रदान करता है |
| रूखी त्वचा | किसी भी सामग्री का मॉइस्चराइज़िंग फ़ॉर्मूला चुनें | वाहन और बैरियर सहायता महत्वपूर्ण हैं |
| संवेदनशील त्वचा | सामग्री की ताकत पर सहनशीलता को प्राथमिकता दें | कोई भी सामग्री जलन पैदा कर सकती है |
| बारीक रेखाएँ और फोटोएजिंग | रेटिनल या रेटिनॉल में से कोई भी | दोनों के पास सहायक क्लिनिकल प्रमाण हैं |
| असमान पिगमेंटेशन | दैनिक सन प्रोटेक्शन के साथ कोई भी तत्व | निरंतरता और सनस्क्रीन आवश्यक हैं |
| लगातार सूजन वाली मुँहासे | त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें | स्वीकृत मुँहासे उपचारों के पास अधिक मजबूत रोग-विशिष्ट प्रमाण हैं |
हर त्वचा प्रकार के लिए कोई सार्वभौमिक विजेता नहीं है। ऐसा फॉर्मूला चुनना जिसे आप बिना महत्वपूर्ण जलन के लगातार उपयोग कर सकें, अक्सर केवल इसलिए उत्पाद चुनने से अधिक उपयोगी होता है क्योंकि उसका सक्रिय तत्व अधिक मजबूत दिखता है।
अपनी स्किनकेयर रूटीन में रेटिनल या रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें
रेटिनॉइड को धीरे-धीरे शुरू करने से जलन कम करने और लगातार उपयोग की संभावना बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
चरण 1: अपनी त्वचा को कोमलता से साफ़ करें
सनस्क्रीन, मेकअप और रोज़ाना की अशुद्धियों को हटाने के लिए हल्के क्लेंज़र का उपयोग करें। कठोर रगड़ने या तेज़ एक्सफोलिएटिंग क्लेंज़र से बचें।
चरण 2: त्वचा को सूखने दें
सफ़ाई के बाद, रेटिनॉइड लगाने से पहले त्वचा को सूखने दें, जब तक कि निर्माता के निर्देश किसी अन्य तरीके की सलाह न दें।
चरण 3: थोड़ी मात्रा में लगाएं
उत्पाद में बताई गई मात्रा का पालन करें। कई फेशियल रेटिनॉइड उत्पादों के लिए, पूरे चेहरे के लिए मटर के दाने जितनी मात्रा पर्याप्त होती है।
पलकों, नाक के कोनों, होंठों और अन्य अत्यधिक संवेदनशील क्षेत्रों से बचें, जब तक कि उत्पाद विशेष रूप से उन स्थानों के लिए तैयार और लेबल न किया गया हो।
चरण 4: मॉइस्चराइज़र के साथ पूरा करें
ग्लिसरीन, सेरामाइड्स या हाइलूरोनिक एसिड जैसे तत्वों वाला कोमल मॉइस्चराइज़र लगाएं ताकि नमी और त्वचा की सुरक्षा परत को आराम मिले।
चरण 5: सीमित आवृत्ति से शुरू करें
शुरुआती लोग सप्ताह में दो रातों से शुरू करने पर विचार कर सकते हैं, उत्पाद के निर्देशों का पालन करें और सहनशीलता के अनुसार समायोजित करें।
तुरंत हर रात लगाने का प्रयास करने के बजाय आवृत्ति धीरे-धीरे बढ़ाएं।
चरण 6: हर सुबह सनस्क्रीन का उपयोग करें
दिन के दौरान SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। फोटोएजिंग, असमान पिगमेंटेशन और संभावित रूप से जलन पैदा करने वाली स्किनकेयर दिनचर्या के प्रबंधन में सूर्य संरक्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी रेटिनॉइड्स को धीरे-धीरे शुरू करने और उनके उपयोग को उचित सूर्य संरक्षण के साथ जोड़ने की सलाह देती है।
स्रोत: अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी: रेटिनॉइड या रेटिनॉल?
क्या आप रेटिनल और रेटिनॉल एक साथ उपयोग कर सकते हैं?
रेटिनल और रेटिनॉल दोनों रेटिनॉइड परिवार के सदस्य हैं, और सामान्य स्किनकेयर दिनचर्या के लिए उन्हें एक साथ मिलाना आमतौर पर अनावश्यक होता है।
दो रेटिनॉइड उत्पादों को एक साथ उपयोग करने से स्पष्ट रूप से स्थापित अतिरिक्त लाभ मिलने के बजाय जलन बढ़ सकती है।
इन्हें परतों में लगाने के बजाय, आम तौर पर एक रेटिनॉइड चुनना और समय के साथ आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया का आकलन करना अधिक व्यावहारिक होता है।
एक रात रेटिनल और दूसरी रात रेटिनॉल का उपयोग करना भी अपने आप लाभकारी नहीं होता। जब तक किसी त्वचा विशेषज्ञ की सलाह न हो, एक उपयुक्त उत्पाद पर आधारित नियमित दिनचर्या अधिक सरल होती है।
क्या आप रेटिनल या रेटिनॉल का उपयोग विटामिन C, नियासिनामाइड और हाइलूरोनिक एसिड के साथ कर सकते हैं?
स्किनकेयर के सभी संयोजनों से बचने की आवश्यकता नहीं होती। सबसे महत्वपूर्ण बातें हैं फॉर्मूलेशन की अनुकूलता और व्यक्तिगत जलन।
नियासिनामाइड
नियासिनामाइड को रेटिनॉल या रेटिनल वाली स्किनकेयर दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। यह आमतौर पर त्वचा की बाधा का समर्थन करने और समग्र त्वचा की उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों में उपयोग किया जाता है।
हाइलूरोनिक एसिड
हाइलूरोनिक एसिड एक ह्यूमेक्टेंट है जो त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है। यह उन दिनचर्याओं में उपयोगी हो सकता है जहाँ रेटिनॉइड्स से रूखापन होता है।
विटामिन C
विटामिन C और रेटिनॉइड्स का उपयोग एक ही समग्र स्किनकेयर दिनचर्या में किया जा सकता है, लेकिन अत्यधिक अम्लीय विटामिन C फॉर्मूलेशन रेटिनॉइड्स के साथ परतों में लगाने पर कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए असुविधा बढ़ा सकते हैं।
सुबह विटामिन C लगाना और रात में रेटिनॉइड लगाना उन लोगों के लिए एक सरल विकल्प है जिन्हें जलन होती है।
एक्सफोलिएटिंग एसिड
रेटिनॉइड को तेज़ अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड के साथ मिलाने से रूखापन और जलन बढ़ सकती है। शुरुआती लोगों को एक साथ कई तेज़ सक्रिय तत्वों को शामिल करने से बचना चाहिए।
रेटिनल या रेटिनॉल को त्वचा में सुधार लाने में कितना समय लगता है?
दिखने वाले सुधार तत्व, सांद्रता, फॉर्मूलेशन, त्वचा की स्थिति और उपयोग की नियमितता पर निर्भर करते हैं।
कुछ लोगों को कई हफ्तों बाद त्वचा की बनावट में बदलाव महसूस हो सकता है, जबकि महीन रेखाओं या पिगमेंटेशन में सुधार के लिए अक्सर कई महीनों तक लगातार उपयोग की आवश्यकता होती है।
रेटिनल्डिहाइड का मूल्यांकन करने वाले क्लिनिकल अध्ययनों में लगभग आठ हफ्तों से लेकर कई महीनों तक के उपचार अवधि में सुधार की रिपोर्ट मिली है।
हालांकि, इन अध्ययन अवधियों को हर व्यावसायिक उत्पाद के लिए गारंटीकृत समयसीमा के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए।
इसी तरह, यह दावा कि रेटिनल हमेशा रेटिनॉल से दस या ग्यारह गुना तेज़ काम करता है, कोई सार्वभौमिक क्लिनिकल निष्कर्ष नहीं है। जैविक रूपांतरण या गतिविधि में अंतर सीधे तौर पर दिखने वाले परिणामों के लिए आवश्यक समय में एक निश्चित अंतर में नहीं बदलता।
सबसे टिकाऊ तरीका यह है कि एक सहनीय फॉर्मूलेशन चुनें, निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग करें, और समय के साथ धीरे-धीरे होने वाले बदलावों का मूल्यांकन करें।
रेटिनल और रेटिनॉल किसे नहीं लेना चाहिए?
रेटिनॉइड स्किनकेयर सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।
गर्भावस्था:
गर्भावस्था के दौरान रेटिनॉइड, जिसमें कॉस्मेटिक रेटिनॉल और रेटिनल भी शामिल हैं, से बचना चाहिए। गर्भधारण की योजना बना रहे लोगों को अपने स्किनकेयर उत्पादों के बारे में किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
स्तनपान:
टॉपिकल रेटिनॉइड का उपयोग करने से पहले किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। सिफारिशें उत्पाद, लगाने के स्थान और व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर कर सकती हैं।
क्षतिग्रस्त त्वचा:
गंभीर जलन, सक्रिय एक्जिमा या फटी त्वचा वाले लोगों को प्रभावित क्षेत्रों पर रेटिनॉइड लगाने से बचना चाहिए, जब तक कि स्थिति का उचित उपचार न हो जाए।
मौजूदा प्रिस्क्रिप्शन रेटिनॉइड का उपयोग:
यदि आप पहले से ही ट्रेटिनॉइन, अडापलीन या कोई अन्य टॉपिकल रेटिनॉइड दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो कॉस्मेटिक रेटिनल या रेटिनॉल जोड़ने से पहले अपने प्रिस्क्राइबर से सलाह लें।
स्रोत: अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी: प्रेग्नेंसी स्किन केयर।
रेटिनल बनाम रेटिनॉल फॉर स्किन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या त्वचा के लिए रेटिनल रेटिनॉल से बेहतर है?
रेटिनल रेटिनोइक एसिड के एक रूपांतरण चरण के अधिक करीब है, लेकिन इससे यह सार्वभौमिक रूप से बेहतर नहीं बन जाता। रेटिनल अनुभवी रेटिनॉइड उपयोगकर्ताओं के लिए आकर्षक हो सकता है, जबकि शुरुआती लोगों के लिए एक सौम्य रेटिनॉल फॉर्मूला अधिक उपयुक्त हो सकता है। तैयार फॉर्मूलेशन और व्यक्तिगत सहनशीलता आवश्यक विचार हैं।
2. क्या रेटिनल रेटिनॉल से अधिक मजबूत है?
रेटिनल को आम तौर पर अधिक जैविक रूप से सक्रिय माना जाता है क्योंकि इसे रेटिनोइक एसिड बनने के लिए कम रूपांतरण चरणों की आवश्यकता होती है। हालांकि, व्यावसायिक उत्पादों की सापेक्ष ताकत केवल उनके घटक नामों से निर्धारित नहीं की जा सकती।
3. क्या झुर्रियों के लिए रेटिनल रेटिनॉल से बेहतर है?
दोनों सामग्रियों के पास फोटोएज्ड त्वचा में सुधार का समर्थन करने वाले साक्ष्य हैं। रेटिनल्डिहाइड ने नैदानिक अध्ययनों में झुर्री और त्वचा की खुरदरापन माप में सुधार प्रदर्शित किया है, लेकिन यह गारंटी देने के लिए अपर्याप्त साक्ष्य हैं कि हर रेटिनल उत्पाद हर रेटिनॉल उत्पाद से बेहतर प्रदर्शन करता है।
4. संवेदनशील त्वचा के लिए कौन बेहतर है, रेटिनल या रेटिनॉल?
संवेदनशील त्वचा के लिए कोई भी सामग्री स्वतः सुरक्षित नहीं है। नैदानिक परीक्षण में कुछ शर्तों के तहत समान रूप से कम जलन क्षमता पाई गई है। कम शक्ति वाले फॉर्मूलेशन, मॉइस्चराइज़र और धीरे-धीरे शुरुआत करने से सहनशीलता बेहतर हो सकती है।
5. क्या रेटिनल या रेटिनॉल मुँहासे में मदद कर सकते हैं?
दोनों रेटिनॉइड परिवार से संबंधित हैं, लेकिन उनके कॉस्मेटिक उपयोग को स्वीकृत चिकित्सीय मुँहासे उपचारों से अलग समझा जाना चाहिए। लगातार या सूजनयुक्त मुँहासे का मूल्यांकन त्वचा विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।
6. क्या मैं रेटिनॉल से रेटिनल पर स्विच कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, स्विच करना उचित हो सकता है यदि आपकी त्वचा ने रेटिनॉल को सहन किया है और आप एक अलग कॉस्मेटिक रेटिनॉइड आज़माना चाहते हैं। नया उत्पाद शुरू करने से पहले पिछला उत्पाद बंद करें और धीरे-धीरे शुरुआत करें, यह मानने के बजाय कि आपकी पिछली सहनशीलता समान होगी।
7. क्या मुझे हर रात रेटिनल और रेटिनॉल का उपयोग करना चाहिए?
जरूरी नहीं। शुरुआती लोगों को सीमित आवृत्ति से शुरुआत करनी चाहिए और केवल सहनशीलता के अनुसार बढ़ाना चाहिए। हर रात उपयोग सभी के लिए आवश्यक नहीं है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें रूखापन या जलन का अनुभव होता है।
8. क्या 0.1% रेटिनल 0.1% रेटिनॉल के समान शक्ति का है?
नहीं। संख्यात्मक सांद्रता एक फॉर्मूलेशन में प्रत्येक घटक का प्रतिशत दर्शाती है, समान जैविक गतिविधि नहीं। उनकी सीधे तुलना नहीं की जा सकती जैसे कि वे विनिमेय पदार्थ हों।
9. क्या मैं दिन के समय रेटिनल या रेटिनॉल का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
कई रेटिनॉइड उत्पाद रात में लगाने के लिए होते हैं। निर्माता के निर्देशों का पालन करें, और दिन के समय ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें।
10. शुरुआती लोगों के लिए कौन सा रेटिनॉइड सबसे अच्छा है?
एक सौम्य, कम शक्ति वाला रेटिनॉल फॉर्मूलेशन अक्सर शुरुआत के लिए एक व्यावहारिक विकल्प होता है, हालांकि उचित रूप से तैयार किए गए कम शक्ति वाले रेटिनल उत्पाद भी सहन किए जा सकते हैं। त्वचा की संवेदनशीलता और उत्पाद के निर्देशों के आधार पर निर्णय लेना चाहिए।
अंतिम निष्कर्ष: बेहतर त्वचा के लिए रेटिनल या रेटिनॉल?
तुलना करते समय
त्वचा के लिए रेटिनल बनाम रेटिनॉल
, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दोनों तत्व एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई स्किनकेयर रूटीन के मूल्यवान घटक हो सकते हैं।
रेटिनॉल चुनें
यदि आप कॉस्मेटिक रेटिनॉइड्स के लिए नए हैं, एक शुरुआती फॉर्मूला पसंद करते हैं, या मॉइस्चराइज़िंग स्किनकेयर उत्पादों की विस्तृत श्रृंखला का पता लगाना चाहते हैं।
रेटिनल पर विचार करें
यदि आप पहले से ही रेटिनॉइड स्किनकेयर को सहन करते हैं और एक विटामिन A व्युत्पन्न आज़माना चाहते हैं जो रेटिनोइक एसिड के एक चयापचय कदम अधिक करीब है।
झुर्रियों, असमान रंजकता और त्वचा की बनावट के लिए, दोनों तत्वों के उपयोग का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद हैं। मुँहासे और अन्य त्वचा संबंधी स्थितियों के लिए, पेशेवर रूप से अनुशंसित उपचार अकेले कॉस्मेटिक उत्पादों की तुलना में अधिक उपयुक्त हो सकते हैं।
अंततः, बेहतर सामग्री वही है जिसे आपकी त्वचा सहन कर सके, जो उपयुक्त फॉर्मूलेशन द्वारा समर्थित हो, और जो दैनिक सन प्रोटेक्शन के साथ एक नियमित स्किनकेयर रूटीन में फिट हो।
वैज्ञानिक संदर्भ
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Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment. Journal of the American Academy of Dermatology. 1998. PubMed.
Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. Journal of Investigative Dermatology. 1994. PubMed.
Mukherjee S, et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging. 2006. Full Text.
American Academy of Dermatology. Retinoid or Retinol? Dermatology Guidance.
चिकित्सा अस्वीकरण: यह लेख कॉस्मेटिक स्किनकेयर सामग्री के बारे में शैक्षिक जानकारी प्रदान करता है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।
